Bi quyêt dê tre lâu

Nombre de messages : 547 Date d'inscription : 08/11/2005

Ngoài 30 tuổi, các dấu hiệu của tuổi tác bắt đầu tiến gần tới bạn hơn. Là phụ nữ, ai cũng muốn mình trẻ và đẹp mãi, vậy làm thế nào để giảm đi một vài tuổi cho ngoại hình của mình?

Có 6 bí quyết rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay để trông bạn luôn trẻ trung, duyên dáng và tươi tắn. Đó là:

1. Cắt tóc ngắn

Không cần để tóc “tém” nhưng một mái tóc có độ dài vừa phải (đến cằm hoặc dài qua cằm một chút) sẽ giúp gương mặt bạn trông trẻ hơn. Nếu ép tóc quá thẳng, trông bạn hơi “con nít” còn nếu làm tóc xoăn, bạn sẽ vô tình biến mình thành người 50 tuổi! Hãy chọn một kiểu tóc ngắn tới cằm, nhuộm màu hạt dẻ và tỉa nhẹ ở mái, đuôi tóc. Trông bạn sẽ duyên dáng và rất năng động.

2. Chọn đúng màu son

Đừng dùng son màu nâu, đó là nguyên tắc đầu tiên để giúp gương mặt bạn trông sáng và trẻ hơn tuổi.
Hãy chọn các màu như: cam nhạt, hồng nâu, hồng cánh sen… Những gam màu này vừa dễ hợp với nhiều màu quần áo và còn giúp gương mặt bạn trẻ ra đến vài tuổi. Nếu bạn đã qua tuổi 40, đừng dùng loại son có quá nhiều nhũ.

3. Làm trắng răng

Với hàm răng trắng bóng,

ngôi sao điện ảnh Halle Berry trông trẻ hơn tuổi 40 của cô

Các ngôi sao Hollywood luôn quan tâm đến hàm răng của họ chẳng kém gì việc chăm chút ngoại hình. Vì thế, các dịch vụ làm trắng răng rất phát triển tại Mỹ. Hàm răng trắng không chỉ khiến bạn cười tươi hơn mà còn giúp bạn trông trẻ trung và thật thanh lịch. Ngoài việc đánh răng sau mỗi bữa ăn, bạn có thể đến các nha sỹ để được tư vấn các cách giúp làm cho hàm răng trắng và bóng đẹp hơn.

4. Không nhổ lông mày

Sau 30 tuổi, lông mày của nữ giới có xu hướng mọc chậm lại và vì thế, bạn không nên nhổ lông mày nhiều như hồi còn thiếu nữ. Nếu lông mày bạn mọc hơi lộn xộn và không cân đối. Hãy tỉa nhẹ nhàng một chút viền ngoài mà thôi.

Trong trường hợp bạn bị nhổ lông mày quá tay và nó tạo thành những khoảng trống giữa hàng lông mày, có thể khắc phục khoảng trắng đó bằng bút chì nâu hoặc đen (màu gần giống màu lông mày của bạn nhất).

5. Đứng thẳng

Madonna đã 48 tuổi nhưng với dáng đứng thẳng tự tin như thế này,
trông cô vẫn rất trẻ trung và cuốn hút!

Một trong những phương pháp giúp bạn trông trẻ hơn tuổi là phương pháp đứng thẳng, thật đơn giản phải không bạn? Phụ nữ châu Á thường “bỏ quên” thói quen này khi đi lại hoặc trong lúc giao tiếp.
Hãy nhớ rằng, đứng thẳng lưng khiến dáng người bạn không chỉ trông thon thả hơn mà còn giúp bạn trông thêm tự tin và mạnh mẽ, bước đi của bạn cũng nhờ thế mà uyển chuyển hơn nhiều.

6. Ngủ ngon

Giấc ngủ sâu và đủ thời gian (7- 8 tiếng ban đêm) giúp mắt bạn sáng hơn, quầng thâm dưới mắt mờ đi, da mặt căng ra và gương mặt trông tươi tắn hơn nhiều.
Vì thế, giấc ngủ chính là bí quyết rất quan trọng để giữ tuổi trẻ ở lâu hơn với bạn.

Vĩnh Ngọc

Theo Beauty/Skins

Nombre de messages : 547 Date d'inscription : 08/11/2005

Da xấu hay đẹp liệu có phải là yếu tố di truyền không?
Nếu da của bạn đã “trót” xấu thì có cải thiện được không?
Sự thật là chúng ta hoàn toàn có thể. Bí mật nằm ở đâu?

Tất cả những gì bạn cần làm là thay đổi thói quen.
Với một chút thời gian bỏ ra mỗi ngày để chăm sóc da, bạn sẽ thấy kết quả thật kỳ diệu.

Rửa mặt

Dùng sữa rửa mặt trung tính, nên rửa mặt bằng tay trần, không nên rửa bằng khăn mặt.
Nên dùng sữa rửa mặt ngày hai lần.
Một lần vào buổi sáng sau khi tập thể dục và một lần trước khi đi ngủ.
Dù bạn mệt thế nào thì cũng không nên bỏ qua thói quen này dù chỉ một lần.

Giặt

Giặt chăn, drap, gối thường xuyên, không nên úp khuôn mặt sạch hoặc gối đầu lên chiếc gối để lâu không giặt giũ.

Nước

Cần thiết để làm sạch làn da. Dù bạn đã quá quen rồi nhưng vẫn không thừa khi nhắc lại nên uống ít nhất 8 ly nước một ngày.

Ăn thực phẩm có lợi

Thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho toàn bộ cơ thể nữa.
Trái cây và rau cung cấp vitamin và khoáng chất.
Nên ăn cá thay vì ăn thịt, tránh ăn vặt.
Nghiên cứu cho thấy thói quen ăn vặt quá nhiều có hại cho thể chất và vì thế có hại cho làn da.

Giấc ngủ

Ngủ khi bạn thấy mệt và ngủ đủ giấc mỗi đêm.
Giấc ngủ giúp bạn thư giãn và dưỡng da do đó vô cùng cần thiết.
Suy kiệt về thể chất và stress là kẻ thù của làn da đẹp .

Yêu làn da

Đừng nặn mụn. Tránh sờ lên mặt nếu không cần thiết.
Chất dầu trên đầu ngón tay có rất nhiều vi trùng có thể gây viêm da.
Làm ẩm da và dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 15 trở lên mỗi ngày, vào các mùa trong năm không nhất thiết chỉ có mùa hè mới dùng kem chống nắng.

Hãy tập những thói quen mới này, bạn sẽ thấy sự khác biệt sau một hai tuần lễ.
Bạn sẽ thấy người ta sẽ nhìn mặt bạn lâu hơn trước.
Có thể họ sẽ thầm… ghen với làn da đẹp của bạn nữa đấy.

Hãy chia sẻ những bí mật của bạn với những người khác nữa nhé.
Hãy tưởng tượng một ngày thế giới chỉ toàn là những gương mặt rạng ngời và đầy sức sống.

Thuý An

Theo Beautycare

Admin Nombre de messages : 377 Date d'inscription : 07/11/2005

LÀM CHẬM LẠI TUỔI GIÀ

Trước sau gì mọi người ai ai cũng đều phải già hết, nhưng có mấy ai nói được đến tuổi nào
chúng ta mới thật sự gọi là già.

Bác sĩ Deepak Chopra ( Hoa Kỳ) đã viết rất nhiều bài khảo cứu rất giá trị về nhiều lãnh vực khác nhau trong
xã hội ngày nay. Ông ta đã giúp chúng ta có cái nhìn đúng đắn, thực tế và lạc quan hơn trong cuộc sống.

Theo bác sĩ Chopra thì chúng ta có thể có ba loại già:

*Già Tuổi tác (chronological aging) căn cứ vào năm sanh

*Già Sinh học (biological age) căn cứ vào những dấu ấn sinh học của cơ thể

*Già Tâm lý (psychological age) tùy thuộc vào thái độ và cách nhìn của chúng ta trong cuộc sống.

Ngày nay, khoa học cho biết là loại “già tâm lý có liên hệ mật thiết với loại "già sinh học”
hơn là “ già tuổi tác”.

Nếu chúng ta có thái độ tích cực cũng như lạc quan, thì chúng ta sẽ sống với tuổi già một cách êm ái đẹp đẽ hơn
dù chúng ta có phải già về tuổi tác, về sinh học , v.v...

Các dấu ấn sinh học (biomarker) của tuổi già gồm có:

huyết áp, mật độ xương (bone density),

sự điều hòa thân nhiệt (body temperature regulation),

mức biến dưỡng cơ bản (basal metabolic rate),

chức năng miễn dịch (immune function),

sự dung nạp glucose (sugar tolerance),

khối cơ (muscle mass),

lực cơ (muscle strength),

độ dày của lớp da (skin thickness),

và hàm lượng của hormone sinh dục.

Nếu quý bạn muốn níu kéo lại tuổi già thì bạn cần phải làm chậm đi sự suy thoái của các dấu ấn sinh học chỉ điểm hoặc làm đảo lộn nó lại.

Muốn được vậy, bạn cần nên thực hiện các điều sau đây:

1- Thay đổi ý niệm về thời gian. Đừng bao giờ hấp tấp hối hả.

2- Ngủ cho thẳng giấc

3- Ăn thức ăn tươi mới, đầy bổ dưỡng.

4- Uống ít nhất hai loại multivitamin và mineral mỗi ngày

5- Luyện tập yoga, tài chi.

6- Tập thể dục mỗi ngày một cách cho đều đặn.

7- Đừng bao giờ đem chất độc vào cuộc sống,
kể cả thực phẩm độc, xúc cảm độc, mối giao thiệp độc, môi trường độc.

8- Nên có thái độ uyển chuyển để làm nhẹ đi những tình thế khẩn trương.

9- Nhìn vấn đề khó khăn như là một thách đố hay là một cơ hội mới

10- Dung bồi những mối quan hệ tình cảm tốt với mọi người.

11- Lúc nào cũng nên có một thái độ tò mò, tìm tòi học hỏi, cởi mở và chơi đùa vui vẻ với tất cả con cháu.

Bài của bác sĩ Nguyễn Thương Chánh phỏng dich từ
“ How to slow down your body’s aging” của BS Deepack Chobra

» 10 bi quyet sông lâu
» Nhung quyet tam dau nam
» Bi quyêt cho môt dôi chân d-ep
» Bi quyêt dê tim duoc khoe manh
» Bi quyêt sông lâu, sông khoe